PERMAINAN BOLA BESAR

 

Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola

1. Passing and receiving (mengoper dan menerima bola) 

Keduanya adalah dasar yang paling penting untuk kesuksesan setiap pesepak bola. Namun, akurasi adalah kunci dalam hal passing and receiving. Sebab akan membuat permainan terbuka lancar dan memastikan kemajuan konstan di lapangan yang dapat menghasilkan peluang mencetak gol.

Menerima bola dengan benar merupakan langkah awal untuk melakukan operan yang tepat. Sebab, transisi yang mulus dapat mengarah pada situasi offensive atau penyerangan yang menjanjikan.

Cara mengembangkan teknik dasar sepak bola ini adalah dengan berlatih bersama pemain lain dengan bertukar umpan. Kamu juga bisa memainkan permainan 2 lawan 2 atau 3 lawan 3 di area yang sangat kecil untuk lebih mengembangkan kemampuan passing.

2. Shooting (menembak bola ke gawang)

Setiap pemain membutuhkan keterampilan menembak yang akurat, terutama pemain penyerang. Untuk mengembangkan teknik dasar sepak bola ini, lakukan latihan menembak ke gawang. Targetkan juga sudut gawang yang sangat spesifik saat menendang bola

3. Dribbling (menggiring bola) 

Teknik dasar lainnya yang juga penting untuk dikuasai saat bermain sepak bola adalah dribbling. Meski kelihatannya mudah, ini memerlukan keterampilan penguasaan bola yang tepat dan keseimbangan.

Untuk mengembangkan teknik ini, kamu bisa memanfaatkan cone yang diletakkan di tanah sesuai kebutuhan (jarak, posisi atau, polanya). Ubah posisi benda kerucut tersebut setiap kali berlatih teknik ini. Lalu dribbling melewati cone tersebut.

Ada dua cara melakukan dribbling, berikut penjelasannya:

• Speed dribbling 

Sesuai dengan artinya, ini adalah teknik menggiring bola sembari berlari supaya lawan tidak bisa mengejar dan mengambil bola.

• Closed dribbling

Mirip dengan speed dribbling, closed dribbling perlu kamu lakukan sembari membuang bola ke arah depan kemudian mengambilnya kembali. Tujuannya supaya lawan terkecoh dan tidak bisa dengan mudah mengambil bola yang digiring. Ada beberapa cara dalam melakukan closed dribbling yaitu:

• Dribbling dengan punggung kaki, ketika bola diposisikan di samping kaki sembari sesekali digulir dan dihentikan dengan telapak kaki. Pandangan mata tetap harus awas terhadap sekitar. 
• Dribbling dengan kaki bagian dalam, ketika pergelangan kaki diputar ke luar untuk mengecoh lawan. Mata tetap harus awas terhadap pergerakan lawan. 
• Dribbling dengan kaki bagian luar, ketika pergelangan kaki diputar ke dalam dan bola didorong menggunakan kaki bagian dalam, sembari tetap dalam posisi berlari untuk menghindari lawan.

4. Heading (menyundul)

Teknik dasar sepak bola lainnya adalah heading atau menyundul bola. Teknik ini bisa menjadi salah satu cara untuk mencetak gol selama permainan terbuka dan dalam situasi bola mati. 

Pada saat yang sama, teknik ini dapat digunakan secara efektif untuk membersihkan bola saat bertahan atau untuk sekadar melakukan operan. Biasanya teknik ini dilakukan bila jangkauan bola terlalu tinggi dengan memposisikan badan menyambut bola untuk menyundulnya.

Cara melatih teknik ini adalah dengan meminta seseorang untuk untuk melemparkan bola yang kamu kembalikan ke mereka dengan menyundul.

5. Ball control (mengontrol bola) 

Salah satu keterampilan paling dasar dalam sepak bola adalah memiliki kontrol bola yang optimal setiap saat. Mengontrol bola berarti mampu mengambil operan, melindungi pemain bertahan, dan menggerakkan bola secara umum.

Selain menggunakan kaki, penguasaan bola juga dapat menggunakan bagian tubuh lain. Termasuk dada, paha, kepala, atau bagian lainnya selain lengan

6. Goalkeeping (teknik menjaga gawang)

Teknik goalkeeping adalah teknik dasar oleh penjaga gawang. Hanya penjaga gawang atau kiper saja yang dapat menggunakan teknik ini. Ini adalah teknik untuk menghalau bola dengan menggunakan tangan